Методы спортивной тренировки

Введение 3

1. Средства спортивной тренировки 4

2. Отдых как компонент тренировки 6

3. Общая схема тренировочного процесса 7

Заключение 11

Список литературы 12

Физическая подготовка является фундаментом для освоения любого вида программы. Она способствует быстрому овладению умениями и навыками и их прочному закреплению. Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную.

В общую физическую подготовку входит развитие основных физических качеств учащихся: силы, быстроты, ловкости, гибкости и выносливости. При общей физической подготовке необходимо использовать соревновательно-игровой метод, поскольку в процессе соревновательно-игровой деятельности можно уделить большее внимание таким физическим качествам, которые недостаточно развиваются узкоспециальными упражнениями, относящимися к технике или тактике того или иного вида спорта.

При этом необходимо учитывать гигиенический фактор, т. е. занятия желательно проводить на свежем воздухе, спортивной площадке, стадионе, в лесопарковой зоне. Хорошая общая физическая подготовка учащегося и как следствие этого — его гармоническое развитие, связанное с совершенствованием мышечного чувства, представляют собой необходимый фундамент для дальнейшей специализации в конкретном виде спорта.

Целью данной работы является изучение методов спортивной тренировки. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть методы спортивной тренировки;

2) Изучить отдых как компонент тренировки;

3) Исследовать общую схему тренировочного процесса.